Hier findet ihr die Beschreibungen meiner Yogakurse. Aktuelle Kursdaten und -termine sind auf der Seite Aktuelles nachzulesen!
Yogakurs „Deep Relax“
Der Yogakurs „Deep Relax“ bietet eine regelmäßige Auszeit von dem stressüberfluteten Alltag unserer heutigen Zeit. In dieser ruhigen, meditativen Stunde werden die Yogapositionen lange gehalten, um den einzelnen Körperbereichen Zeit zum Entspannen und Loslassen zu geben. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, der Körper wird ausgerichtet und wieder in Gleichgewicht gebracht.
Pranayama & Meditation
Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es vergeblich sie anderswo zu suchen. ~ Francois de la Rouchefoucauld
Stress ist inzwischen ein geduldeter Begleiter unseres Alltags geworden, der viele an die Grenzen ihrer Belastungsfähigkeit bringt. Haben wir unser inneres Gleichgewicht verloren, sind Erschöpfung, Schlafstörungen, Blockaden, Müdigkeit, Nervosität und Anspannung oft die Folgen. Meditation ist eines der effektivsten Mittel zur Stressbewältigung, obwohl es lange als Esoterik belächelt wurde. Selbst Ärzte setzten heute auf die Meditation. Wer regelmäßig meditiert wird emotional ausgeglichener und gelassener, schafft Kraft und Lebensfreude.
Abschalten, zur Ruhe kommen und Kraft tanken stehen im Zentrum dieses Kurses. Mit gezielten Yoga-Übungen zu Beginn der Stunde entspannen wir Schulter- und Rückenmuskulatur, um das aufrechte Sitzen während der Meditation zu erleichtern. Einfache aber effektive Atemübungen (Pranayama) helfen dabei zur Ruhe zu kommen und bereiten uns auf die Meditation vor. Bei der Mediation variieren wir zwischen verschiedenen Meditationstechniken.